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铜陵市中医院专家谈如何在秋季预防各种疾病

　　如何在秋季预防各种疾病，不让自己其中呢? 一起来听听市中医院肝病科、脾胃病科主任李猛的。

　　从时令上看，秋天是收获季节，也是人们调养身心的大好时节。从中医养生角度讲，秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病，还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力，改善体质，那么秋季养生有哪些原则呢?

　　市中医院肝病科脾胃病科主任李猛：“一个原则就是未病先防，其次就是天人合一。人的各种活动的规律要跟自然界气候的变化相吻合，我们夏天阳气最盛的时候，出伏的时候阳气尽衰的时候，我们体内也会随之有变化，人体的平衡保持住了以后，人体就会处于一个很舒适的状态。动静结合，过于疲劳也是一个不适合的状态。”

　　秋季养生，应抓住滋阴润燥的特点，一方面要补充夏季热蒸汗出、肌肤开泄造成的阴液损耗；一方面要消除秋季多风少雨、干燥扰人带来的危害。在饮食上，应多补充水分和多吃蔬菜、水果等濡润之品，以使机体尽快建立适应的机制。秋季也是很多疾病多发的季节，尤其一些外感疾患，如感冒风寒、咳嗽等一些有明显季节性特点的疾病也会突出发病。医生提醒市民注意秋季养生误区。

　　市中医院肝病科脾胃病科主任李猛：“没病不要乱补，即使要去补，不要虚实不分，虚症要补，实症要分，补的话要见好就收，不是多多益善。我们补的话，如果我们营养均衡的话是不缺蛋白的，不能光补牛肉、虾肉，其他的一些营养物质也都需要补，补的物品多样化。蛋白就是肉，其次就是糖分，米饭、馒头等我们主食，第三个主要成分就是脂肪，其次我们还要考虑补充一些矿物质。营养均衡、不挑食、不暴饮暴食，对一个健康的人来说，这些往往都是相对平衡的。

　　九把刀照片