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铜陵市中医院专家谈如何在秋季预防各种疾病

作者:小编 来源: 日期:2018-11-8 8:02:24 人气:

  如何在秋季预防各种疾病,不让自己其中呢? 一起来听听市中医院肝病科、脾胃病科主任李猛的。

  从时令上看,秋天是收获季节,也是人们调养身心的大好时节。从中医养生角度讲,秋季养生不仅能防治秋季常见病、多发病,还能增强人体对秋季之后寒冷气候的适应能力,改善体质,那么秋季养生有哪些原则呢?

  市中医院肝病科脾胃病科主任李猛:“一个原则就是未病先防,其次就是天人合一。人的各种活动的规律要跟自然界气候的变化相吻合,我们夏天阳气最盛的时候,出伏的时候阳气尽衰的时候,我们体内也会随之有变化,人体的平衡保持住了以后,人体就会处于一个很舒适的状态。动静结合,过于疲劳也是一个不适合的状态。”

  秋季养生,应抓住滋阴润燥的特点,一方面要补充夏季热蒸汗出、肌肤开泄造成的阴液损耗;一方面要消除秋季多风少雨、干燥扰人带来的危害。在饮食上,应多补充水分和多吃蔬菜、水果等濡润之品,以使机体尽快建立适应的机制。秋季也是很多疾病多发的季节,尤其一些外感疾患,如感冒风寒、咳嗽等一些有明显季节性特点的疾病也会突出发病。医生提醒市民注意秋季养生误区。

  市中医院肝病科脾胃病科主任李猛:“没病不要乱补,即使要去补,不要虚实不分,虚症要补,实症要分,补的话要见好就收,不是多多益善。我们补的话,如果我们营养均衡的话是不缺蛋白的,不能光补牛肉、虾肉,其他的一些营养物质也都需要补,补的物品多样化。蛋白就是肉,其次就是糖分,米饭、馒头等我们主食,第三个主要成分就是脂肪,其次我们还要考虑补充一些矿物质。营养均衡、不挑食、不暴饮暴食,对一个健康的人来说,这些往往都是相对平衡的。

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