成都军大医院：产后抑郁应如何调节
产后抑郁这一问题危害着很多的女性朋友的心理健康。网络上一位朋友和我说自己好像有产后抑郁，一直想要骂人，还想和老公离婚，自己一个人过，可是因为种种原因还是苦苦压抑自己的情绪;还有的朋友孩子一岁多了，自己还处在抑郁的情绪里，对着孩子都控制不了自己的情绪，懂不懂就会孩子;有的朋友不知道自己是产后抑郁慢慢熬过去了，即使孩子已经长大，每次回想起产后那段时间的历程都会落泪不已。很多心灵上的我们以为随着时间过去了，其实身体一直记得那些伤痛。
而产后抑郁的最大危害在于对刚出生的婴儿。从分析的角度来说，人的核心人格建立的时间是出生到6个月甚至更短，这也是孩子和妈妈建立安全和谐的亲密关系的阶段，如果妈妈在这段时间，情绪低落易怒，甚至孩子，对孩子内心的是无法想象的。不要说孩子还小什么都不知道，孩子的能力比大人更加敏锐，对安全、依恋的更加需求。所以孩子长大后不知道如何与爱人建立良好的亲密关系，甚至是建立良好的人际关系是有原因的。
首先，产后抑郁问题一直存在，只是随着科学的发展，我们更加注重的心灵健康，才会发现问题去寻求解决方法，自然也就更多的产后抑郁案例被大家所知道。这是科学喜闻乐见的，同时产后准妈妈也应该抱着正常的态度，及时发现自己情绪的变化，通过专业的咨询疏导，预防抑郁情绪转为抑郁症。
其次，产后的女性由于身体生理上的变化，本身的情绪是比较受的影响的，神经比较脆弱，更加会钻牛角尖，在的负面情绪当中，需要亲人十万分的耐心细心。记得有位个案说原本自己是很开朗积极的，就是因为产后抑郁导致自己对自己什么都不信任，老公晚归一点点就自怜自艾，极度紧张脆弱，即使老公做出解释自己还是无法释怀。所以对于女性来讲产后是一段特殊的时期，不仅要调整好自己的身体，更要做好心灵防护。
还有就是原本夫妻感情不和恰，婆媳之间关系不融洽，这时更容易加深恶化双方的矛盾，让自己的情绪压抑得不到好的纾解，容易演变为产后抑郁。提到的朋友就是这样的情况，从结婚就一直和老公感情不和睦，想着离婚，孩子出生后并没有减轻这样的想法，更是在照顾孩子的琐碎中着原本就不多的感情和耐心，最后导致自己郁郁不乐。而这样对孩子更是不公平，在一个出身就不幸福的家庭中成长，不管长大会怎样，至少父母了原本他应该拥有的美好的爱。
产后抑郁症的治疗跟普通抑郁症的治疗一样，发现可疑都需要及时就诊。而且产后抑郁的治疗已经比较成熟，及时地诊治可以很快好转。
及时地治疗不仅仅对产妇本人有益，对于孩子更加有益，健康愉悦的妈妈是宝宝的健康成长最不可或缺。如果持续服药效果也不明显，通常产妇有一定的情感在生育孩子的过程中被激发，则需要一边继续服用抗抑郁药物，并通过心理医生谈话治疗来解开缓解症状。
首先了解了“产后抑郁”，看到整日情绪低落烦躁，无心无力照顾宝宝的妻子，就可以知道你的妻子正在承受生完孩子后“产后忧郁”的。多多称赞鼓励妻子荣升妈妈，尽量是让她多休息，保持心情愉快;这个时候宠宠孩子的妈妈是夫妻感情投资的最好时机。承担照顾孩子的具体工作，给孩子换尿布，帮孩子洗澡，多抱抱孩子，让妻子多休息....
这样从心理到行为的照顾不仅能降低妻子的“产后抑郁症”的几率，而且对于那么家庭的幸福和建立与孩子的亲密感都是极好的。
首先：你需要满足自己最基本的生理需求：比如抓紧时间睡觉，吃有丰富营养的可口食物。不要对自己要求太高。邀请丈夫提供帮助，照顾孩子。向家人朋友寻求帮助，这也是做一名好妈妈的技能之一。不要对别人太高，将就一些，此时有人照顾自己和宝宝，就睁一只眼闭一只眼，是对自己对家人都好的心态。保持适当社交、适度的性生活都很重要哦。记住，如果有了“产后抑郁”也不意味着你是个不合格的妈妈，请家人的理解和帮助，不要觉得满足自己的需求有内疚感。积极就医，找专业人士帮助。
家人的理解就是最大的安慰，家人的关心就是最大的支柱，家人的陪伴，就是最大的支持。丈夫们：好好爱你的妻子，就是对你孩子最大的爱。