保持乐观心态远离产后抑郁
url:■本报记者/婷4月22日，安徽合肥一名疑似患有产后抑郁症的妈妈在17楼晒被子时，疑将被子里刚出生才40天的宝宝抖落坠楼。市公共卫生医院主任医师、中级心理治疗医师刘崇欢表示，六至七成孕妇产后都会经历情绪变化，通常一至两周后便回复正常，但若有早期抑郁症状而不处理，便会发展为产后抑郁症。新妈妈和家人应正确认识产后抑郁，做好预防和疏理心情，轻松愉快度过这个特殊时期。
什么是产后抑郁症？
4月22日上午，安徽合肥一名刚出生才40天的婴儿从17楼坠亡。女婴的母亲李某疑似患有产后抑郁症，疑在晒被子时，将被子里的宝宝抖落坠楼。
什么是产后抑郁症？据刘崇欢介绍，产后抑郁症通常是指妇女在生产后一个月内出现的抑郁症，是女性障碍中最为常见的类型。女性生产后，由于性激素、社会角色及心理的变化，随之会带来身体、情绪、心理等一系列变化。六至七成孕妇产后都会经历情绪变化，通常一至两周后便回复正常，但若有早期抑郁征状而不处理，便会发展为产后抑郁症。产后抑郁症的发病率在10%～20%。产后抑郁症通常在一个月内发病，可在三至六个月自行恢复，但严重的也可持续一至两年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
刘崇欢介绍，产后抑郁症主要有下面一些症状表现：妇女在生产后一个月内，出现情绪抑郁，早晨加重，流泪悲伤，高兴不起来，易，主动性减退，反应迟钝，疑病观念，失眠，早醒，出现观念及行为，应付婴儿不适当，怕孩子被，害怕自己婴儿等症状。
刘崇欢表示，患有产后抑郁症的产妇，往往一方面自卑，对前途失去信心；另一方面，对孩子不感兴趣，甚至失去抚育儿女的信心，出现倾向。
导致产后抑郁症的原因
平时娴静，不喜说话的小花前不久生了一个漂亮的女儿，可是自从生完宝宝她就变得脾气暴躁、爱哭爱闹，还经常郁郁寡欢。家里人发现了她的变化，带她去医院，医生确诊为产后抑郁症。家人都不明白，为什么好好的会得这种病呢？
据刘崇欢介绍，产后抑郁症的产生不仅与遗传因素有关，还与产后因素、感染因素有关，也由于产妇生产后性激素、心理变化及社会角色所带来的身体、情绪、心理等一系列变化所致。如同人生其他时期一样，产后抑郁的风险易受遗传易感性的影响。目前已识别的主要因素是个人的情感障碍易患素质。大约1/3的产后抑郁女性既往有类似的发作，通常有家族史。除了个体、部分遗传素质外，还有孕期焦虑和抑郁、照顾婴儿相关的压力或总体压力、缺乏社会支持和婚姻问题。
刘崇欢表示，产后抑郁症多见于低社会地位、多子女的母亲、低学历、低收入的产妇；也常见于人格不成熟妇女，如为中心，情绪不稳定、幼稚、陶醉、依赖、固执、焦虑、拘谨、羞涩的产妇。据大学有关研究发现，爱“争面子”，喜在社交场合出风头、爱做主导的妇女患产后抑郁的机会比他人高1.16至1.21倍，不求助的可能性比其它人高1.36倍；而做事谨慎避免犯错、不喜说话引人注意，爱“保面子”的妇女患抑郁的机会则更高，为1.2至1.54倍。
如何防治产后抑郁症？
“预防产后抑郁症，在妊娠期间要保持乐观心态和良好和谐的家庭关系非常重要。”刘崇欢说，妇女在妊娠期容易伴发抑郁症的风险因素包括情绪不稳定、婚姻、功能不良性素质、缺乏家庭或社会支持。因此在妊娠期间，保持乐观心态和愉快心情，保持良好稳定的夫妻关系和家庭和谐状态很重要。另外，要避免产后不良情绪的发生，产后情绪不良的症状于产后三至七天发生，常见症状为心绪恶劣，心绪不稳定、哭泣、焦虑、失眠、食欲缺乏、易激动。本综合征的特征是症状轻微和一过性，对患者的功能不会带来严重的损害。如果病程较长，可发展为严重的产后抑郁症。因此，应特别注意产后情绪不良的症状，及早进行心理治疗，以避免发生产后抑郁症。如果产妇在妊娠期患抑郁或既往有产后抑郁症病史的，产后可立刻给予抗抑郁药进行预防。
“患有产后抑郁症也不用怕，可通过一些方法轻松消除抑郁。”刘崇欢介绍，可采取心理治疗和药物治疗两种方式治疗产后抑郁症，心理治疗包括个别、集体或婚姻治疗。平时多听听自己喜爱的音乐，让自己在带孩子的疲惫中放轻松；种一两株赏心悦目的室内绿色植物，调剂一下心情；把睡觉时间和宝宝的睡觉调节到一起，充足的睡眠；给自己找一个的途径，及时把内心的郁闷出来，不要把不满的情绪留在心里等等，都可轻松消除抑郁。
刘崇欢指出，如果产妇患有严重抑郁，特别有行为者，应及时给予抗抑郁药治疗。他提醒，产后抑郁症的预后是不一样的，未经治疗的病例可迁延数月至数年，从而导致母婴联结和婚姻适应的困难，以及下一代的行为、认知和社会问题。因此，新妈妈及其家人应正确认识产后抑郁，做好预防和梳理心情，轻松愉快度过这段特殊时期。
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