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产后心理产后完美恢复你准备好了吗

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　　生完宝宝的你是不是有些小郁闷，是不是不知道怎么护理宝宝，是不是有些焦虑，是不是出现了很多问题，没关系月子的你这些都是正常出现的情况，这里来教你如何正确科学的坐月子，掌握这些让你当一个完美妈妈。

　　营养膳食的重要性

　　在孕育新生命的过程中，女性几乎消耗掉了自己身体里全部的营养成分，以促进胎儿健康成长。产后女性需要及时进行营养的补充，帮助自己的身体恢复，同时也为孩子提供优质的母乳。

　　月子里妈妈们一定要吃好，不要想着月子里要减肥，减掉之前怀孕长出来的小肚子，过早减肥并不利于身体健康，甚至会导致妈妈和宝宝都营养不良，不止是孩子没有奶水，还会令女性自己产后恢复不佳，对日后的健康造成深远的影响。

　　产后忧郁症是指女性在生产之后因为心理上的落差而导致的一种心理疾病，对女性健康很不利。女性产后一定要调整好自己的心理及情绪，多想想可爱的孩子，适当到户外走一走，不要一个人关在房间里。家人也要多关注产妇，而不是所有人的目光和关爱都放在孩子身上，把产妇晾在一边。