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女人产后保健 这些蔬菜吃了更健康

　　女人产后保健，这些蔬菜吃了更健康。适合产妇食用的蔬菜你了解吗?不少的医生都产妇多吃一些水果和蔬菜，因为，这样有利于适当的补充维生素，也能减少产后便秘的发生。

　　月子期间是讲究食补的期间，要让产妇的补充均衡的营养，才能让身体更健康。以下五种蔬菜，都富含丰富的营养物质，而且这些营养物质都是产妇在月子期间继续补充的。所以产妇可以多吃这五种蔬菜，保持营养的均衡。接下来小编就为大家一一道来。

　　适合产妇食用的蔬菜有:

　　1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。