什么是哺乳期 哺乳期要注意这些(2
作者：小编 来源： 日期：2018-5-29 4:23:35 人气：
食用味精对宝宝发育有很严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
哺乳期不能吃的东西包括凉性或者冰镇的水果。这个道理相信妈妈们都清楚，产后妈妈身体本来就显得虚弱，如果食用这些水果，就会伤到妈妈的脾胃，影响食欲。
1、减肥的时间，减肥前先要征得医生的同意，一般在产后6至8周才进行，因为产体需要一段时间的修复及奶水的正常供应。
2、减肥的速度，据美国妇产科医学院的，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。
3、减肥的方法，当然不能通过节食，更不能用药物减肥，只能是通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行，随着运动量的增加且摄入量的减少，体重自然就会下降。
4、日常饮食，当完全处于母乳喂养时，新妈妈们每天需要额外的500卡里为哺育提供营养，当宝宝们开始固体时，新妈妈每天需要额外的250卡里;当不再进行母乳喂养时，则无需增加额外的热量。因此，产后补充蛋白质类的食品，对于新妈妈身体的恢复及母乳的足量分泌是极为重要的，因此，尽量选择鱼类、瘦肉类或去皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。
结语：哺乳期是在女性生产之后喂养宝宝的一段时间，很多新妈妈在哺乳期的时候都是要忌口的。有的妈妈本来就是喜欢吃辣的，但是要注意的是，为了宝宝的健康，要住，不可吃辛辣刺激的食物。很多妈妈在生产之后都开始担心身材问题，想要产后恢复好的话，新妈妈不可节食减肥哦。
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