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母乳喂养期间柠檬水对健康的惊人益处

　　作为一个母乳喂养的新手妈妈，你希望宝宝能吃到干净有营养的母乳，也希望宝宝能摆脱腹胀、不规则的便便吗？如果你对此表示认同，那你可以考虑在哺乳期间喝柠檬水。

　　柠檬水中大约含有5%的柠檬酸，并富含维生素C、核黄素、维生素B、钙、镁、磷、碳水化合物和蛋白质等多种对人体有益的物质 （所需的物质）。所以在哺乳期间喝柠檬水不仅安全，对妈妈和宝宝都是有益的。

　　柠檬水对消化系统有好处，喝柠檬水可以帮助宝宝预防消化问题。健康的饮料可以治疗消化问题，如腹胀、便秘、胃肠痉挛等。

　　柠檬水对哺乳期妈妈的喉咙痛有很大帮助，能有效地缓解喉部感染和治疗喉咙痛。妈妈们只需要用柠檬水漱口就可以缓解治疗感染。

　　有时，哺乳期的妈妈在分娩后会有高血压。柠檬水富含钾，能有效帮助降低血压，而且经常摄入柠檬水，可以治疗哺乳期妈妈的恶心和头晕。

　　母亲在生完孩子后通常会患上静脉曲张，柠檬汁富含芦丁，一种生物类黄酮，可以增强血管壁，喝柠檬汁也可以防止静脉曲张复发的风险。

　　柠檬水富含维生素C，能增强皮肤的质地，使皮肤更亮，在分娩后喝柠檬水可以让妈妈和宝宝的皮肤更加亮丽，还能帮助去除黑头。

　　有研究表明，柠檬的白膜和果皮含有柠檬烯，是一种具有抗肿瘤特性的化学物质。由于柠檬烯的抗肿瘤活性，饮用柠檬水可以预防哺乳期妈妈罹患乳腺癌的风险。

　　尽管在母乳喂养期间喝柠檬水没有副作用，但妈妈们一定要注意，一定要先在约350ml的水中加入四分之一的柠檬汁，然后逐渐增加柠檬汁的数量，以确保妈妈或宝宝不会有过敏反应。

　　柠檬水益处多多，妈妈们在照顾宝宝的同时，也要好好爱惜自己，照顾自己的身体，和宝宝一起健康幸福的生活。