12个习惯诱发心脑血管疾病“杀手”看完中招的赶紧改
心脏是生命的发动机，然而很多人却不懂得珍惜，现实生活中，人们的许多行为、习惯都在它。而冬季又是心脑血管疾病的高发期，英国的一项研究发现，气温每降低1摄氏度，心脏病发病率就会增加2%。日常生活中我们往往没有注意的一些动作习惯可能给我们带来大的隐患。
上午6时~11时被喻为心脑血管病的“时间”，人的心血管壁在清晨时最脆弱，70％~80％的心脑血管病猝发都在此时。人在睡眠的时候，身体各器官是出于半休眠状态，早上，各器官开始进行工作，心跳增快，血管收缩和凝血的物质也会增加，这个时候很容易出现血栓。而醒后猛起身，血压一下上不来，会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。
可能很多人有过这种情况，蹲的时间长了，猛一起身，会眼前发黑，头晕眼花，甚至老年人有摔倒的情况。这是因为长期蹲着，血压下降可能引起脑溢血，心肌耗氧量增加会诱发心绞痛、心肌梗死，两者都可能造成猝死。而老年人的血管反应能力差，如果猛然站起，会容易诱发短暂性脑缺血，从而导致心血管发生意外，所以应缓慢站起，有一个缓冲的时间。
雾天，大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入到体内，加重血液污染的机会，阻断血液中氧的供应，诱发心脏病。
实际上，桑拿房里过高的温度，会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加3~5倍，回到心脏的血流量也显著增加，心脏负担加重。在疲劳的状况下大量饮酒后再蒸桑拿，这种情况更。
老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿，一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应，应该及时停止。
《国际流行病学》研究表明，看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每天看电视4小时的脏病风险为28%。
：中老年人每天看电视要控制在1~2小时之间，注意休息。最好不要喝太浓的茶，以免刺激心脏。
打麻将是很多中老年朋友的爱好，长时间在棋牌室打麻将，长期处于兴奋、紧张状态，同时棋牌室如果空气不流通，尤其爱抽烟的中老年朋友，更容易引起突发性心脑血管疾病。
易怒对心脏健康的很大。尤其对于已经患有高胆固醇、高血压或糖尿病的人来说，更加。人在时，身体会分泌大量让血管收缩的激素，让血压升高，从而诱发高胆固醇血症和高血糖。
酒后再喝咖啡，会使大脑从极度转入极度兴奋，并刺激血管扩张，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会比单纯喝酒高出许多倍。
悲伤的人往往容易激动，这样导致心跳加速、动脉收缩，如果此时大量饮酒，有可能导致某些心脏病发作，出现心痛、气短、休克等症状。
人在熬夜时，肾上腺素的分泌比按时作息的人明显增加，此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压升高、心率增快。熬夜时吸烟非常容易诱发急性心脑血管疾病，尤其对患有高血压、冠心病、血管病变的人，性更大。
相信大家都看到过网上经常报道过度疲劳而猝死的案例。过度疲劳易诱发人体心衰、肺衰、肾衰、心肌梗、脑溢血等病症造成的猝死。尤其对于本身有高血压、心脏病的患者危害更大。