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女人如何坐月子才不会落下“月子病”

　　坐月子切忌沾冷水，但可以洗头洗澡，水温40度以上，洗完澡要快速擦干，洗完头发也要尽快吹干，不然容易着凉或加重体内湿气。

　　2、不刷牙：怀孕和坐月子期间，应该比往常更注重牙齿的清洁，可以用温水漱口刷牙，尽量选择软毛牙刷。

　　3、不能开窗：室内需要通风，每隔几个小时通风十几分钟，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

　　4、不能吹风扇、开空调：天气太热，可以开空调，但要注意保暖，温度28度左右，电风扇不对着人吹，如果有空调的话，最好别吹风扇。

　　6、卧床一个月：坐月子期间，妈妈需要静养多休息，但绝不是躺在床上30天。一直躺着不活动，反而不利于身体恢复，应该适当，或做一些产后体操、瑜珈。

　　7、不能吃水果蔬菜：蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，少吃西瓜、香蕉等寒凉水果，如果是冬天，水果可以温水烫几分钟再吃。

　　要是经常出门，容易让寒气进入体内，这样出了月子后，只要风大一点，就可能会觉得浑身湿冷，手脚疼痛。

　　婚外沉沦