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孕早期7种膳食的食谱方法值得收藏起来网友：感谢分享。

　　每个孕妇在孕早期，应该都是需要大量补充营养，营养跟不上，宝宝就吸收少，同时影响宝宝早期的发育生长。

　　5、鱼、禽、蛋、肉类（含动物内脏和其他）：150-200克（其中鱼类、禽类、蛋类各50克）；

　　1、（炒土豆丝-马铃薯：200克）、（辣椒：40克）、（黄瓜肉片：110克）、（猪肉：40克）、（米饭：130克）、（虾米炖豆腐-虾米：10克、豆腐：65克）；

　　1、（冬瓜汤-冬瓜：200克、虾皮：15克）、（米饭：110克）、（青椒炒鸡丁-辣椒：110克、鸡：75克）；

　　1、（鸡肝：1172.2），（猪肝：335.2），（黄豆：181.1），（鸭蛋：125.4），（鸡蛋：113.3），（核桃：102.6），（菠菜：87.9），（豌豆：82.6），（辣椒：69.4），（猪肾：49.6）；

　　1、（生蚝：71.2），（牛肉：13.6），（马铃薯：12.5），（沙鸡：10.6），（羊肉：10.42），（山核桃：7.07）；

　　1、（奶酪：799），（全脂速溶奶粉：659），（荠菜：294），（黑豆：224），（豆腐花：175），（豆腐：164），（酸奶：118）；

　　1、（猪胆肝：181.3），（南瓜粉：27.8），（芝麻：22.7），（牛肉干：15.6），（鸡肝：12），（樱桃：11.4），（酸枣：6.6）；

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