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准妈妈怀孕后如何控制孕期体重？赶紧来学习！

　　女性怀孕后，为了给腹中宝宝提供足够的养分就必须适当增加营养。然而有人错误地认为，女性妊娠期间吃得越多、体重越重越好。

　　其实，妊娠期间女性过多、营养成分比例搭配不当、极易导致营养过剩，从而使体重超出正常的范围，即妊娠体重过重。

　　孕妇体重过重会引发许多病症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病及并发症等，也会增加孕育巨大儿的概率，难以顺产，使产相对增多，难看的妊娠纹就更难避免了。

　　怀孕女性如何控制自己的孕期体重呢?贵阳和美妇产医院专家给出了一些，希望能给大家一个参考。

　　记录每天早、中、晚餐的饮食内容，帮助自己了解一天中所吃进的东西，的时侯，自己是否吃进不该吃的东西。由记录中，达到控制体重、保健的双重目的。

　　于是，如何控制体重增加的速度，就非常重要了。食不过量，是重要守则之一，而每天量体重，则可不断地提醒孕妇应该注意饮食内容，以免吃进过量食物，让体重直线、饮食过量，隔天节食：

　　有时候，人们无法克制美食的，不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。

　　了怕体重增加过快，孕妇们每天都要努力控制食量。为了犒赏自己的辛劳，可以在每周设定一天解禁日，在那天让自己放心，不再一斤一两的计算食量，满足吃的。

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