孕妈睡眠质量 4个方面改善
作者：小编 来源： 日期：2017-10-20 22:33:17 人气：
尤其到了孕中晚期，孕妈可就更忧心了，因为可以选择的睡姿越来越少了
首先，可以尝试进行左侧卧位睡眠，左侧卧位可以有效增加胎盘的血液供应，胎儿的正常生长发育。
第四，由于胎儿体积的增加，孕妇膀胱收到挤压，很多孕妈会出现尿频的症状，为了避免频繁的尿意影响睡眠，可以适当减少睡前的水分摄入。
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