孕期饮食孕期可饮食调理
对于绝大多数年轻夫妇来说，如何孕育一个健康宝宝，显然是生命中最重要的一件事。与迎接宝宝即将到来的喜悦心情相比，孕育过程又是那样漫长和，尤其是现象，让很多准妈妈叫苦不迭。本期，我们就来共同探讨一下如何缓解。
女性：最佳生育年龄为28岁专家介绍，孕育宝宝是每个人一生中的大事，所以千万不能忽略细节方面的问题。科学研究表明，男性最佳生育年龄是32岁，女性为28岁。此外，孕前检查也非常重要，除了常规的体检外，还要做心、肝、脾、肺、肾、内分泌、畸形率以及免疫方面的筛查，染色体、胎停育和血型检查也不可或缺。
“很多人都知道生育前要补充叶酸，但却不知道具体吃到什么时间。叶酸对于婴儿的神经细胞以及脑细胞都有非常好的促进作用。男人吃到妻子怀孕就可以了，妻子则要吃到怀孕后的第三个月。”专家说。
孕妇：不一定都有现象影视剧中，经常会有这样的情节：一个女性后，才突然意识到自己怀孕了。事实上，并不是所有女性在怀孕后都会，这只是最常见的现象之一。专家称，女性怀孕后，还可能出现食欲不振、身体不舒服等情况，还有人容易疲劳、乏力、嗜睡，这些都是怀孕后可能出现的现象。
那么，愿意的孕妇，如何控制呢?“这里有个小，大家不妨试一下。就是用乌梅肉、生姜各10克，加红糖适量(根据口味调节)，然后加水煎，每天想吐或时都可以喝。”专家说，容易出现的孕妇，还可以在口中含一粒乌梅或吃一小勺蜂蜜，都有一定效果。
胎儿：重要器官前仨月发育对于准妈妈来说，怀胎十月确实是一个非常漫长的过程，所承受的身体负担和心理都不小。根据胎儿生理特征和发育情况，“怀胎十月”主要被分为三个阶段，分别为：孕早期、孕中期和孕后期。
“孕早期是从怀孕第一个月到第三个月这段期间，这三个月时间非常重要，因为胎儿的重要器官、神经，都会在这个时期发育。”专家说，在这个时期，孕妇在身体保养上也比较重要，就是大家经常说的比较“娇”。一定要认真对待，认真保养。只有到了怀孕中后期时，才可以适当地、稍微地放松一下。
饮食：每天少食多餐最科学由于孕早期非常重要，所以对孕妇的营养一定要补充到位，这样胎儿才能发育得更好，智力才能更高。“在饮食当中，最科学的方法是少食多餐，每天可以吃七八顿饭，但每次都不要吃太饱。”专家说，饮食中还要刻意配比，应该多加一些豆制品、奶制品之类的食物，这样能够胎儿营养供应。
另外，孕妇要少吃一些含刺激性气味的食物，菜饭可以放的稍微凉一点，等没有那么大气味了，再去，会缓解现象、增加食欲。
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