孕早期食谱--分享下我家模范宝爸准备的
首先声明一点，宝妈嫁的不是什么豪门，当初嫁给宝爸说俗点也真的只是因为爱情，不过用我妈的话来说，就看他怀孕这段时间照顾你这样也算值了！因为作为一个男人能够意识到怀孕对于自己媳妇是一件多么辛苦的事，是非常难得的。说这么多，就是告诉大家，我家老公，既不是什么土豪，自然买不起鱼翅熊掌这些贵的离谱的食材；也不是什么国际大厨，厨艺也不会有五星级饭店的水平，今天分享的孕早期食谱很多都是家常便饭，我上网分享出来，主要是因为老公他真的很用心。
旁边那个说”晒恩爱死得快”的，你给我站住！话说家常菜系的孕早期食谱不是更有参考价值吗？
孕早期食谱之重要营养提示
老公最让我感动的一点就是，他对孕早期食谱是有事先做功课的。一知道我怀孕人家立马就从网上买了很多育儿书，回头做孕早期食谱时，各种营养搭配说的是头头是道。像孕早期是胎儿神经管以及内脏等主要器官发育形成的一个阶段，所以孕早期食谱中一定要注意多补充胎儿器官发育所需要的维生素、矿物质，尤其是叶酸、钙和铁。比方老公的独家孕早期食谱中我最爱的瘦肉豆腐蛤蜊汤，营养就非常全面，像豆腐、瘦肉富含蛋白质、菠菜含有叶酸、蛤蜊补钙。当然做法也特别简单：油热后加瘦肉、葱姜翻炒后，再放入豆腐翻炒至微黄，然后加水放蛤蜊文火慢煮，开锅后再放入事先焯过的菠菜就可以了。另外，蛤蜊也可以换成扇贝、菠菜可以换成白菜或者油菜来改变口味的。
孕早期食谱之妈妈菜的味道
孕早期我妊娠反应特别厉害，胃口不是很好。老公就想了个招儿，跟在外地的岳母偷学了几招，像补铁效果很好的红枣乌鸡汤，还有补充钙质的面煎黄花鱼，失败了两三次后，真的做出了妈妈菜的味道，让我胃口大开，不得不点个赞。在这里，我就不分享这两个食谱了，毕竟是个人口味偏爱没有什么参考价值的。不过像我一样孕吐严重的宝妈如果有条件的可以经常回娘家吃饭，或者让老妈来家里照顾一段时间，因为没胃口的时候遇见爱吃的菜不是还能多少吃一点吗？不过要注意孕早期食谱尽量还是选择清蒸、炖煮这些比较健康的烹调方式。
孕早期食谱之职场妈妈的“爱心午餐”
怀孕以后我还是继续上班的，因为我觉得女人无论何时都要有自己的事业的。这可把老公愁坏了，中午饭怎么办？外面的菜有什么营养啊？但带饭去，时间久了产生亚硝酸盐怎么办？还是后来在医院工作的小姑子给推荐了一种叫保灵孕宝口服液的孕期基础调养品，人家才算消停了。老公自然有把这个保灵孕宝口服液的“祖宗十八代”都查了个清楚：首先保灵孕宝口服液年就上市了，年的老品牌，第一条算是过关了；第二，又查了一下保灵孕宝口服液的成分，蜂蜜、大枣、枸杞、山药、莲子、陈皮、金针菇都是平时能吃的东西，很安全也可以放心；第三，保灵孕宝口服液同时又添加了牛磺酸、亚铁离子、乳酸钙、乳酸锌、这些西医营养素，孕期基本营养需求都满足了，也过关；最后小姑子来了一句，这保灵孕宝口服液源自国家第一批名老中医、已故的“裘派妇科”创始人——裘笑梅教授所独创的“裘氏胎养方”，老公就马上掏出手机百度一下裘笑梅，一看裘老的生平履历，这才终于舒展了紧缩的眉头，说“媳妇，这保灵孕宝口服液可以喝了”。
我觉得孕早期光靠食补，营养未必跟得上的，而且像我们这样两口子都上班的家庭天天变着花样去钻研什么孕早期食谱也不太现实，喝点保灵孕宝口服液还是很有必要的，中医组方西医营养素双管齐下，全面改善孕期贫血、缓解妊娠反应、促进胎儿大脑发育、提高妈妈自身免疫力、减少新生儿出生缺陷等孕期共性问题。妈妈底子好，宝宝自然好，省力又省心不是？
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