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打破“怀孕必长胖”的身材魔咒解锁科学饮食指南

作者:佚名 来源: 日期:2023-3-19 0:56:29 人气:

  在备孕期和孕早期,适量补充叶酸,预防胎宝宝发育不全。而孕中期和孕晚期,要注意蛋白质、钙铁锌碘等微量元素和维生素的补充。

  为了下一代,一定要买营养品?But~真的吗?妈妈们不要盲目跟风,因为每个人体质以及生活有差异,医生的,对于特殊缺乏的元素,适量补充。

  现在生活条件好了,但要注意孕期营养过剩,严格控制孕期体重。孕妇规划好饮食计划,不偏食、不挑食,当然也不能暴饮暴食。

  没有不好的食物,只有不合理的膳食,不需要吃稀奇古怪的食物或补药,也不用逼着自己吃讨厌的食物,而要考虑到自身的需求、口味、喜好、经济状况及生活方式等,考虑得越全面,实现越简单。

  

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