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糖尿病患者注意了食物升糖指数一览表看完不再糊涂

　　口述小姑两瓣湿乎乎

　　这个很好理解，不过完整的GI指数表大家可能看到的比较少，现在给大家整理了一份，请大家收藏起来！这可能是微信上最全面了的~

　　注：每种食物升高血糖的能力不仅由食物GI决定，还与食物数量、种类搭配有关，原则上说控制总量，杂食会让升糖速度更加平缓~

　　低血糖生成指数食物：在胃肠停留时间长，缓慢，餐后血糖峰值较低。GI＜55%。表中用绿色表示。

　　中血糖生成指数食物：餐后血糖峰值介于低血糖生成指数食物和高血糖生成指数食物之间。55%≤GI≤70%。表中用表示。

　　高血糖生成指数食物：进入胃肠后消化速度快，吸收完全，餐后血糖峰值高。GI＞70%。表中用红色表示。

　　诺德生物国际产业集团是由新健康管理有限公司、云南诺德生物科技有限公司、云南西藻国际生物技术有限公司、云南保源玛咖质量检测有限公司、南京天丽斯健康管理有限公司发起组成的以虾青素健康产业为核心的产业集团。