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如何预防乳腺癌？学会自检为乳房撑起一道“伞”！

　　近些年来，女性患乳腺癌的人数一直在飙升，乳腺癌成为我国女性患恶性肿瘤的首位，这是让很多女性都感到恐惧的疾病，特别是一些乳腺癌高危人群。

　　④观察乳头会不会凹陷，有无糜烂、有无液体溢出，部位、大小是否正常，或者有没有其他病变。再看乳晕的大小、着色是否正常，会不会发红、水肿、糜烂等。

　　①先检查正常的一侧，然后检查患侧。需要注意的是检查时应该用手掌和手指轻轻按揉，不要用手指抓捏。

　　③乳房检查，可以选择坐位或卧位，然后从锁骨下方开始一直到乳房下界，从上往下平行轻轻触摸，如果有肿物，应该记下它的大小部位边界硬度等等。

　　④最后检查乳头是否有溢液，操作方法就是从乳房周围往乳头方向按压，再按乳晕、乳头，看有没有液体流出。

　　1、低盐饮食，尽量不吃膨化食品、腌制油炸食品 ，不过可以适当的吃一点海带和紫菜，因为其中的碘有缓解乳腺增生的作用；

　　5、每天可以多吃一点豆制品，比如豆浆、豆腐等等，豆制品是植物中的雌激素，其中的异黄酮可以肿瘤的生长，特别是乳腺癌。

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