厨房 孕期饮食10禁忌 准妈妈快速查看
中元节出生的人
怀胎十月，准妈咪进补的每一样食物都对胎宝宝的生长和发育有所影响，所以，避开孕期饮食的禁忌，才能为胎宝宝提供更好的营养和孕育。
适当地改善饮食，增加营养，可以增强准妈妈的体质，为胎宝宝提供所需的营养，促进他的发育。但若营养过剩，很容易诱发妊娠肥胖症、高血压等，胎宝宝也容易成为“巨大儿”，影响健康和分娩。所以，准妈咪在日常饮食中，不要只吃肉类，也不要贪吃油腻的煎炸食物，要适当吃些水果和蔬菜，做到膳食平衡而营养。
有些准妈妈在孕前和孕期都喜欢吃甜食或糖分很高的食物，其实，高糖饮食并不利于准妈妈的身体健康。常吃糖分过高的食物会导致肝脏负担加重，还可能降低机体对病菌、病毒的抵抗力，不利优生。
有些妈妈出现抽筋、腰酸背痛的情况就以为自己一定是缺钙了，盲目地服用鱼肝油和钙片，其实这样做并不妥。准妈妈是否缺钙、是否需要补钙，最好医生的和指导，不是每一位准妈妈出现抽筋的情况都一定是缺钙了。盲目补钙很有可能引发宝宝高血钙症，对宝宝的生长非常不利。
在孕期，准妈妈的饮食最好以清淡的口味为主。部分准妈妈吃不惯清淡的饮食，喜欢吃很咸、很重口味的食物，其实，盐摄入不宜太多。盐摄入越多，高血压的发病率就越高。准妈妈过度食用咸食，容易引发妊娠高血压综合征。
不少准妈妈在怀孕后都被家人告知要多吃人参、燕窝等温补品，为宝宝补充营养，其实，只要日常饮食搭配得科学合理，不需要额外补充这些温热的补品。这是因为，怀孕后准妈妈内分泌功能旺盛，心脏负担加重，滥服温热补品很有可能给准妈妈和胎宝宝带来一定的。
一些老一辈的家长特别勤俭持家，今天吃不完的剩菜剩饭会放在冰箱里，第二天继续拿出来热一热，给准妈妈吃，其实这样做也是不妥的。剩饭剩菜存放的时间过长很容易发霉，出现霉菌。准妈妈食用了霉菌污染的食品可能引起急性或慢性食物中毒，会对宝宝的生长发育有极大，特别是在孕早期。
准妈妈在孕期是万万不可饮酒的。准妈妈饮酒，酒精会通过胎盘进入胎宝宝的体内，直接产生，影响宝宝发育及出生后的智力。
准妈妈在孕期不宜喝茶，这是因为不少品种的茶叶中都含有单宁，会影响准妈妈对蛋白质、铁、维生素的吸收利用。此外，茶叶中含有一定的咖啡因，准妈妈喝太多的茶可能会刺激胎动增加，不利于胎宝宝的成长。
只吃精制大米和精制面，准妈妈和胎宝宝都可能会缺乏某些微量元素，患上营养不良、贫血、代谢障碍等疾病。准妈妈可以适当吃些粗粮，如燕麦、荞麦、玉米、红米、黑米、花生等等。
不少职场妈妈都有喝咖啡的习惯，在怀孕以后，最好不好喝咖啡或吃含有咖啡因的食物。咖啡因或会加快胎宝宝的心跳和新陈代谢的速度，降低母体血液流入子宫的速度。而可乐、巧克力、可可等都不适合准妈妈食用和饮用。