怀孕初期饮食生活常见的五大误区准妈妈必备的孕期常识 转发！
梦见拉屎在裤子里我们都知道都知道怀孕初期是孕妈和宝宝最脆弱的时候，这时候的孕妈需要好好。一个不小心，就可能对肚子里头的宝宝造成不可逆转的。在至关重要的孕早期，保胎是重中之重。那么孕早期准妈妈需要避开那些误区呢？今天我们就来了解一下。
营养补充多总比少强很多孕妈都很关注自己身体健康，每天都会吃一些营养保健品。家人们肯定都让孕妈多吃一些营养品，趁机给孕妈充足的营养。因为胎儿需要各种营养来进行生长发育，孕妈需要一定的营养来供给子宫、胎盘及乳房等发育。所以对于孕妇要全方位的补充人体营养而达到机体所需。但营养补充真的是越多越好吗？
怀孕期间，最常听到的一句话莫过于“多吃点，营养要跟上，就算你不喜欢吃也要为肚子里的孩子考虑一下。”但是盲目的补充营养并不是一件好事，否则可能会适得其反。
孕期营养过剩对宝宝和宝妈都会产生不好的影响，一来是容易让孕妇患上糖尿病，二来宝宝以后患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的发病率也会增加，这种影响是持续性的。
维生素要过早的补充，多点没关系？宝宝在妈妈肚子里的时候，妈妈通过胎盘为宝宝提供营养。孕早期是胎儿器官发育最活跃的时段，过多过早的补充维生素容易造成胎儿畸形。我们强调适量供应营养。人体必需营养素有铁、蛋白质、B族维生素以及维生素A、E、C。虽然这些营养素如果摄入过量，或多或少都会对机体产生危害，但通过日常膳食想要吃到过量的地步是极其困难的，所以，应从孕中期开始补充维生素，提倡优先选择食物补充哦。
孕期最好泡热水澡可以缓解疲劳？泡热水澡容易导致宝宝智力障碍，当准妈妈体温超过40℃的时候，会对胎儿的脑细胞造成不可逆转的影响由于洗澡水温大于孕妇体温，泡澡使孕妇体温上升更迅速，当孕妇体温过高，胎儿脑细胞会停止发育，严重着会导致胎儿脑细胞死亡，以至宝宝出现智力障碍。孕妇淋浴水温适宜温度在27度至37度之间。孕妇应该要杜绝高温，比如冬季使用电热毯、泡澡、桑拿、泡温泉，这些准妈妈尤其要避免。
为了保胎，孕期少运动这样的观点简直就是新手孕妈群众，孕期是可以做30分钟以上的适宜运动的，但是要避免跌倒、高性的运动。适量的运动不但可以缓解心情，心情好了，对宝宝的生长发育也好。
怀孕边的人都在告诉你要多吃鱼，宝宝更聪明。是的，孕期吃对鱼能补充优质蛋白和DHA。但在加工时要彻底洗干净外，烹调时还应注意煮熟煮透。在怀孕期间吃鱼还需要注意有些鱼是不能吃的。
孕期小腿应该尽量少喝水小腿在傍晚时分出现轻微，是正常的，不必减少饮水。相反，由于胎儿发育产生的废物也要靠母体排出，足量喝水有助胎儿产生的废物从孕妈体内排出哦。
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