【和美孕期营养指南】早早补铁预防贫血
作者：小编 来源： 日期：2018-7-23 7:40:31 人气：
孕中期，准妈妈对铁的需求量为25毫克/天，而到了孕晚期还会增多，如果准妈妈缺铁的话，可能会导致生或者病贫血的发生，进而影响胎宝宝的供氧。
多吃瘦肉、动物肝脏和动物血等，这些都是铁的最佳来源。但准妈妈在选择动物肝脏的时候，一定要到正规超市选购，以免吃入一些病死动物的内脏。
铁制厨具脱落下来的铁能与食物结合，提高铁的摄入量和吸收率。家人还可以在准妈妈的饭菜中适当加入一些醋，促进铁的吸收利用率。
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