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孕期保健：秋季准妈如何预防腹泻？

　　现在秋季已经到来，随着一场场的秋雨，我们能明显的感受到温度的下降，在这里，我们想提醒孕期的朋友们，在秋季一定要预防腹泻的发生，除了在日常起居中要更加注意，在我们的饮食上同样要很重视这些问题。

　　腹泻的原因有很多种，最常见的是肠道感染，致病微生物有沙门氏菌、痢疾杆菌、病毒及原虫等，孕妇出现腹泻，首先是要恰当地补液，同时观察胎儿的情况，了解有无流产或早产的征兆。

　　秋天上市的新鲜瓜果比较多，但这个季节也正是天气逐渐转凉的时候，早晚气温低，昼夜温差大，如果再不注意食品卫生，抵抗力相对比较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子这个平常的疾病，对孕妇的可比对平常的多，因为它很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。

　　夏秋季是感染性腹泻高发季节，为使在国庆节期间加强防护意识，预防食物中毒和食源性疾病的发生，公告要求食品存放时间不宜超过24小时，在外就餐时选择有卫生许可证的餐饮单位。

　　专家提醒指出，餐饮单位、家庭聚餐要选用新鲜的原材料，购买标签标识齐全、包装无破损、未过保质期和感官性状良好的食品。不食用非食品原料和食用来源不明的食品。需彻底加热食品，尤其是海产品、肉类的所有部位要彻底加热至70℃以上以杀灭致病菌。

　　食品要在安全温度下(10℃以下或60℃以上)妥善贮存，存放时间不宜超过24小时。存放后的熟食品要再加热后方可食用。生、熟食品要分开存放，生、熟食品用具要分开使用。

　　通常腹泻的发生都与饮食有很大的关系，所以，做为准妈妈为了自己和孩子，就需要对饮食更加注意。