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孕期消除水肿饮食保健——鲫鱼萝卜奶汤

　　孕期的种种变化让孕妈妈们有些应对不过来，而孕期的水肿尤为难过，无意间你发现自己的腿胖了、脚也大了一号。据统计约有75%的孕妇，在怀孕期间或多或少会有水肿情形发生，且在怀孕七八个月后，症状会更加明显。不过准妈妈们不用紧张，一般情况下的孕期水肿是无需药物治疗的，或许我们改变一下我们的膳食，就能起到很好的作用，让我们轻松度过孕期生活。

　　1，鲫鱼治净，在鱼身上切几刀，抹上盐腌制十分钟。锅烧热，倒油，放姜片爆出香气，把鱼放到锅里煎至两面煎黄。

　　鲫鱼萝卜汤很适合孕妇喝，它不仅容易消化，而且蛋白含量很高，同时也含有丰富的钙，可以很好地满足胎儿和孕妇的营养需要，并且萝卜和鲫鱼一起熬也有开胃的功效，可以增进孕妇的食欲。鲫鱼萝卜汤不仅适合孕妇，也适合老人和小孩。在熬制过程中可以加少量鲜奶，可以提高蛋白含量。孕妇冬天喝点鲫鱼汤能消除水肿，还能促进胎儿的大脑发育。不过有少数人对鱼肉过敏，应当注意。返回搜狐，查看更多

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