孕前保健
防病优生
女性早孕
怀孕常识
孕前营养
孕中保健
孕期疾病
孕期饮食
孕期保健
分娩保健
临盆待产
分娩时刻
产前诊断
产后保健
靓丽重现
产后心理
产后保健
月子饮食
宝宝保健
育儿心理
婴儿期
哺乳知识
母婴交流
孕期保健

怎么做才能像angelababy一样孕期长胎不长肉?

作者:小编 来源: 日期:2017-1-24 11:37:20 人气:

  那么,问题来了,女明星都是超人吗?怎么做才能像angelababy一样孕期长胎不长肉?南京世纪现代妇产医院专家为您指点迷津——三招帮您变身窈窕孕妈妈!

  1、食物品种要多样化

  怀孕后,许多孕妈妈为了让宝宝能够吸收更多的营养,快快长大,对待“吃”的方式往往是什么好吃什么,然而她们不知道的是,胎宝宝可没有那么贪心,盲目的进补其实对胎儿的发育并没有太多的好处。如此一来,多余的热量转化成脂肪堆积下来,导致准妈妈不仅圆了一圈,还可能会带来妊娠期糖尿病等风险。

  小贴士:吃得多不如吃得营养。孕期饮食,营养均衡才是第一准则,孕妈妈最好能形成适合自己的饮食规划,这样既能满足胎宝宝生长发育的需要,又能在一定程度上维持体形。

  2、少吃多餐

  不少孕妈妈在怀孕期间常常会感到饿,不信你们观察一下,如果你们办公室有孕妈妈,她的桌子上可能会摆满了各种水果和小点心。其实,在怀孕期间,孕妈妈可以采用少吃多餐的进食方式,尤其是在孕晚期,少食多餐一方面可以防止孕妇因为饥饿而过多的进食,另一方面也可以缓解一次进食太多,内脏压迫造成的不适感。

  小贴士:孕妈妈可以根据自身的生理情况,在上午10点、下午3点、晚上睡前加些食物,如坚果类、牛奶、鸡蛋、豆制品、酸奶等。

  3、保持运动量

  想要做个美妈妈,孕期运动不能少。建议孕妈妈们孕期还是要保持一定的运动量,比如每天晚饭后可以适当散散步,以不累为准则,千万不要因为嫌麻烦而懒得动,毕竟吃了睡、睡了吃的孕期生活对你和宝宝都没有好处。

  小贴士:散步、孕期瑜伽这类温和的运动都是不错的运动方式,当然了,有特殊情况的孕妇(如身体不适感强烈、医生检查后建议休息的)还是要多休息,以医嘱为准。

  设置首页-搜狗输入法-支付中心-搜狐招聘-广告服务-客服中心-联系方式-保护隐私权-AboutSOHU-公司介绍-网站地图-全部新闻-全部博文

  搜狐不良信息举报邮箱:

推荐:

推荐文章