怀孕一个月营养主食食谱
作者:小编 来源: 日期:2016-6-27 18:30:50 人气:
孕妇平时吃的米、面不要过分精白,尽量选择中等加工程度的。主食不要太单一,应米、面、杂粮、干豆类食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高蛋白质 的营养价值。例如五谷杂粮粥、玉米发糕、窝头等,不但能为孕妇提供足够的基础能量,还可以提供不同的矿物质和多种维生素。
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孕妇平时吃的米、面不要过分精白,尽量选择中等加工程度的。主食不要太单一,应米、面、杂粮、干豆类食用,粗细搭配,有利于获得全面营养和提高蛋白质 的营养价值。例如五谷杂粮粥、玉米发糕、窝头等,不但能为孕妇提供足够的基础能量,还可以提供不同的矿物质和多种维生素。
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