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准妈妈” 补上孕期保健这一课

作者:小编 来源: 日期:2016-2-13 18:17:04 人气:

  现期保健更加重视在营养学、心理学、遗传学、妇产科学等各方面实行综合保健,这种新的保健模式能更加有效地母婴健康,提高人口出生素质。作为“准妈妈”,应及时补上孕期综合保健这一课。

  现在很多人怀孕后并不懂得如何饮食营养。孕期妇女普遍存在膳食结构不合理、营养失衡的问题。具体来说,城市妇女怀孕后普遍认为吃肉、蛋、奶、禽多就是营养好,造成脂肪超重,蛋白质等能量摄入较多,但铁、钙、锌等微量元素及多种维生素相对缺乏。而农村孕妇饮食比较单一,优质蛋白质摄入相对不足,营养不良的问题较为突出。

  现在国内外都有研究证明,孕期母亲的营养状况直接影响到胎儿近期及成年后的健康。从近期来说,孕期营养不良,胎儿发育迟缓,导致新生儿出生体重低,大脑重量降低,易出现免疫力低、智力低下等情况,新生儿疾病的发病率高,成年后易患贫血、代谢类疾病等。而营养过剩的孕妇,易导致早产胎儿、巨大儿出生,也增加了胎儿患神经管畸形的发病率,巨大儿在成年后糖尿病、心脑血管病的患病几率较正常体重的婴儿要高,发病年龄也会提前。

  已有调查研究表明,孕妇心理状态对孩子的心理发育有明显影响,这一点人们往往更容易忽视。现在社会竞争激烈、工作生活节奏加快,许多女性平时心理就处于亚健康状态,还有的怀孕后把注意力都转移到胎儿身上,整日忧心忡忡,如果本人再有病,更是为胎儿健康担心,这部分人更容易出现焦虑、抑郁、烦躁等多种不良情绪。如果忽视心理保健,不注意及时调节,就可能影响胎儿的心理发育,孩子易出现自闭症、多动症、社会交往障碍等,影响孩子的心理发育。因此,及时咨询心理医生,学会调节的方法,比如平时可多听听音乐、散散步,让生活节奏慢下来,放松身心,保持愉悦轻松的好心情。

  另外,“准妈妈”在孕期保健中还应注意因素、行为习惯等对母婴健康的影响。孕妇是否接触过有毒及有害的气体、金属,家中是否养有宠物,平时运动情况,是否长期在电脑前工作,有无吸烟、喝浓茶等习惯,这些生活小节都可影响胎儿健康。比如,长时间坐在电脑前工作,就会影响盆腔血液循环,进而影响胎儿发育,同时电脑有一定辐射,对孕妇来说,使用电脑一周不超过20小时为宜。(刘玉张莹竹)

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