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产后便秘！巧用这3招轻松赶走产后便秘

　　许多产后妈咪总是跟韵婴妈妈的同事反映，产后便秘是一个很苦恼的问题。究其原因，产后便秘是由于怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低；二是由于月子里新妈妈长期卧床休息、活动不足，导致肠蠕动减慢；三是由于产后饮食失衡，很少食用甚至不吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人甚至还饮水少。产后便秘，不但会影响自己的身体健康，也会对宝宝的身体产生不良影响。那么韵婴妈妈大讲堂便针对这些状况，为产后妈咪提出解决方案：

　　要使新妈妈免受便秘的痛苦，最重要的是做好预防措施。一般来说，如果在产前或分娩过程中采取有效的预防措施，恢复排便就会比较容易。

　　c、在身体允许的情况下，顺产的新妈妈产后4小时就可以下床小便。一天后增加活动量，有利于肠蠕能的恢复。

　　d、剖宫产无并发症的新妈妈，产后第二天可以尝试着在室内。如果有并发症则要遵照医生的，避免过早下床活动。

　　新妈妈的饮食也要格外注意，最好食用易于消化的流质或半流质食物。新妈妈还应多吃能促进消化与通便的食物，如下图所示：

　　惠州韵婴妈妈（）产后恢复健康管理有限公司，是一家拥有产后健康、母乳喂养、婴幼儿亲子水育、小儿推拿、产品与系统开发打造五维一体的综合型母婴护理连锁机构，从2012年开始，现拥有十几家直营与加盟连锁机构。致力于打造中国母婴护理领域品牌，让每一户家庭的新生儿健康快乐成长，产后妈妈健康美丽自信。返回搜狐，查看更多梦见家里被盗