顺产后如何快速瘦身？（饮食控制产后运动产后运动的注意事项
很多新妈妈或者还未生产的妈妈就开始咨询产后怎么减肥啊?我还能瘦到没有怀孕之前吗?可以很肯定的告诉你可以的，但是顺产后如何快速瘦身那?听我来给您解决一下。
想要产后瘦身快，在孕期就要控制自己的饮食。少量多餐，不要吃甜食，垃圾食品也要少吃的。嘴馋时，最难克制美食的，此时，不妨吃些高纤健康食品，既有饱腹感，还可满足囗欲，一举两得。孕妇因腹部变大之故，容易出现便秘。含丰富纤维质的食物，不仅清爽可囗，还可帮助排便。人们无法克制美食的，如果不小心贪吃了。待食物下肚后，才开始后悔。享福妈妈你，不妨减少第二天的饮食量，而且以吃清淡食物为宜，如此才能控制体重。其实孕妈咪在孕期要每天摄入的营养，比如补钙以及每日蛋白质和维生素等重要营养成分。
一般产后父母心疼刚生完宝宝的你都会给你准备大量的食物进补，可以吃，但是一定要孔氏，摄入足够的蛋白质和维生素等身体必须的养分就可以了，不要觉得自己“卸货”了就自己，为了自己产后减肥大业，一定要多加控制自己啊。
顺产妈妈一般产后就可以下床活动了，但是真正开始运动一定要等自己身体稍微恢复一下才可以进行。产后运动的不仅可以预防或减轻因生产造成之身体不适及功能失调情形，主要还协助骨盆韧带排列恢复，腹部及骨盆肌肉群功能恢复，并使骨盆腔内器置复原。一般来说，产后6个月内是产后减肥的黄金时期。因为在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，甚至加快，使得身体自然进入到减肥的最佳状态。但是，如果产后6个月后还不减肥，那么脂肪一旦慢慢沉积，以后减肥就会更难了。
排空膀胱 选择硬板床或榻榻米或地板上做 穿宽松或弹性好的衣裤 避免于饭前饭后一小时内做 注意空气流通 运动后出汗，记得补充水份 所有运动请配合深呼吸，缓慢进行以增加耐力 每天早晚各做15分钟，至少持续2个月，次数由少渐多，勿勉强或过累 若有恶露增多或疼痛增加，需暂停等恢复正常后再开始。
产后选择运动减肥方式时要注意一点，如果是产前有运动习惯者,在产后休养过后便可继续自己喜欢的运动来进行减肥。但如果平常没有运动习惯者,可以先从较静态的柔软操或是走之类较温和的运动开始进行,如果像是有氧舞蹈这类较为激烈的运动,最好一次的量不宜过大,以免身体一时负荷不了产生不良反应。或者选择产后形体回复这样的项目，比较有益于产后修复。