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冬季产妇坐月子餐食谱大全 以高营养高热量为主月子饮食

作者:小编 来源: 日期:2014-11-13 22:34:43 人气:

  在寒冷的冬季做月子,妈妈们一定记住一点,就是要“禁寒凉”。坐月子,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及乳量充足。下面就为新妈妈们分享冬季产妇坐月子餐食谱大全!小鱼粥材料:稻米50克,银鱼100克,盐2克,胡椒粉1克,黄酒5克。做法:1、小银鱼泡水,洗净备用。2、大米煮成稀粥,放入小银鱼煮熟,加入调味料,调拌均匀即可。TIPS:刚生产完的三天内身体极虚弱,通常既口渴,胃口也不佳。这是因为在生产的过程当中血液和水分大量流失,因此最好吃流质或半流质的食物。这个时候吃小鱼粥是不错的选择,既富营养也好下口。

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