冬季坐月子这些要注意
如果温度太高或者空气流通不好，产妇容易有产褥热，新生儿也容易患病。另外，室内湿度以55%-65%。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。
冬季洗澡应注意防寒。浴室温度宜在20-22 ，水温以37 左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。
可以买一些专门用于妈妈喂奶时穿的喂奶服，不仅方便哺乳，还不会冷到肩关节。或者喂奶时披一件外套、并更换喂奶姿势，喂奶后可适当活动活动肩部，因为每次喂奶时间差不多要半个小时时间，总保持一个姿势不动，确实可能造成患颈肩痛。
如果有亲朋好友登门探访道贺，家里客人多，空气流通不好，也很容易使产妇感染疾病。及时的通风换气，家中空气的清新。但是产妇对气温的变化比较，应注意保暖。只要母婴不置身于对流风中，不直接对着风吹，通风时适当保暖，不会得“产后风”。
产妇更应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到，此时可用盐水、温茶水等漱口。能够下床活动后，应尽早恢复刷牙，但要注意，刷牙时应用温水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。
研究表明，女性从怀孕到分娩后3—5个月，会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素，有利于韧带松弛并顺利分娩。由于这种作用，产后骨盆的完整性、稳固性都较差，整个骨盆趋于“松软”。当睡在太软的床上时，左右活动都有一定阻力，翻身坐起也不会很利索。如欲急速起床或翻身，产妇就必须格外用力，容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。所以，刚分娩的女性，最好睡一段时间的硬床，等身体复原后再睡软床。
在怀孕时因为体内的激素变化关系，会使骨盆腔的结构松弛，而且分娩时如果是分娩，多少会造成骨盆底部的肌肉韧带的损伤，如果坐月子提重物(如：抬桌椅、提水桶、搬书堆等)或是长时间蹲踞，则可能会使韧带的恢复力受损、或是造成日后的潜在，如尿失禁、骨盆松弛、子宫脱垂等后遗症。
如果产妇每天吃盐吃太多，会加重肾脏负担，还会导致血压升高，所以产妇不能吃太多盐，饮食应尽量清淡。但产妇也应保持摄取定量的钠，每天应该要吃盐。如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花、恶心、、无食欲、乏力、容易疲劳等。
除了鸡、鱼、虾、肉外，最好选择易消化、无刺激性的温和食物，如红萝卜、莴苣、红苋菜等蔬菜。产后不宜大补，滋补品不宜过量，否则既浪费又健康。忌喝高脂肪的浓汤，不仅影响体系恢复，也会增加乳汁的脂肪含量，新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此，产妇宜喝鱼汤、蔬菜汤、面汤等有营养的荤汤和素汤，以满足母婴对各种营养素的需要。
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