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宝妈吃这些食物下奶快不发胖

　　鲫鱼汤，虽然可以有效下奶，但是经常喝这些营养丰富的汤会造成身体肥胖，所以这让很多产后妈妈们非常纠结，到底是孩子的口粮重要还是自己的身材重要。其实，除了鲫鱼汤，还有很多食物也有下奶的功效，而且还不胖。

　　黑芝麻当中富含丰富的氨基酸，在维生素E、维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能，而黑芝麻当中的铁元素则可以预防贫血，快速调理产后妈妈的身体，而产后妈妈的身体好了，下奶也就是自然而然的事情了。

　　海带中铁和碘的含量是比较丰富的，而碘是制造甲状腺的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，而产妇吃了海带之后，可以增加乳房当中的奶含量，新生儿吃了这种奶之后，则有利于孩子的身体发育。

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