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作者:小编 来源: 日期:2017-6-20 15:04:30 人气:
产体比较虚弱,容易“害热”,特别是在炎热夏季坐月子,吃个“冰激凌”降降暑?!要不得。像凉的饭菜,也不吃,生冷的食物容易伤脾胃,对排恶露不利。另外,像寒性的水果,西瓜,芒果,柿子等这些不宜吃。
过硬的食物不利于咀嚼。好多产妇孕期都有牙齿松动的经历,产后咀嚼过硬的食物增加牙齿负担,不利于口腔问题的恢复。
过硬的食物给胃部消化增加负担。孕期被胎儿挤异位的肠胃正在恢复期,肠胃功能差,产妇月子里运动量小,不利于食物的消化。
产妇本身内火旺盛,辛辣刺激性的食物容易上火,内火外攻,加重便秘,口舌容易生疮,痔疮容易加重。宝宝吃了妈妈“辛辣味”的母乳,容易上火。
过咸的食物,容易诱发,高血压等疾病。产妇吃过咸的食物,钠含量高,母乳里面钠含量相对也偏高,由于新生儿肾脏还没有发育好,妈妈吃太咸了,对宝宝也是负担。适量放盐,月子里出汗多,需要及时补充钠。
产体对营养需求高。饮食多样化,才能营养丰富。特别是青菜,月子里内火旺,缺乏维生素,容易口舌生疮,青菜里含有大量的维生素,是肉食代替不了的。饮食多样化,才能促进营养物质的相互吸收。
月子里饭菜不及时,非常饿时再吃,容易影响“产奶”量,宝宝的“饭”也会受影响。另外月子里身体虚,过饥,日后容易“不耐饿”,稍有点饥饿感,身体就容易。
过饱饮食会增加肠胃负担,对身体也是。月子里饮食应以少食多餐为主,利于营养吸收,还减少了脂肪堆积的机会,不至于因进补导致过度肥胖。
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