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春天坐月子可以吃什么?春季产妇坐月子的饮食禁忌

作者:小编 来源: 日期:2019-5-6 9:42:11 人气:

  一年四季当中,坐月子最舒服的季节应该算是春天了。春天不但天气温暖,而且还会有很多当季的水果与蔬菜上市,在春天坐月子的产妇是最有口福的。但是专家表示,隋棠拍广告忘记戴胸罩产妇在春天并不是什么都可以吃的。

  春天饮食方面一定要忌油腻,以清淡为主。春天可以吃到很多当季的水果与蔬菜。虽然产妇补充营养很重要,但是在产后前几天一定要吃一些清淡、易消化、营养丰富的食物。特别注意不能吃一些过于燥热、过于辛辣或过油腻的食物。因为产妇身体消耗大,给宝宝喂奶的同时,也要多卧床休息。

  油炸、油腻食物或辛辣的饮食容易加重便秘,还会影响乳汁的分泌。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的,如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果,就更有益于产妇身体复原和哺乳。

  当然,也不是局限于食谱中的这几道菜,这只是其中一天的月子餐食谱,这阶段的产妇月子餐的原则就是,口味要清淡,种类多样化,帮助排恶露,蔬菜、肉类、主食搭配合理。

  产后第三周和第四周:可以适当进补,少吃多餐,多喝汤水可以催乳,食类多样化,主食粗细搭配。

  做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二刀,老姜切片。锅中放水煮沸后将鱼放入,待水再次沸起时放入姜片,然后,再加入少许的盐、鸡精调味即可。

  月子餐应该适当的进补,但是不能盲目过量进补,如果不顾产妇的产后恢复情况和个人体质盲目进补,会造成产妇热气过盛,出现便面、牙龈出血、长痘痘等不良症状。

   文章来源于850游戏博贝棋牌

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