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坐月子吃水果要加热吗 坐月子吃水果注意事项

　　正每天都少不了水果，坐月子期间吃水果更是必不可少。水果是维生素的重要来源，坐月子的女性每天都吃一点水果，补充营养的同时还能美容养颜、预防产后便秘问题。但是水果是冷的，而坐月子是不宜吃冰冷食物，那么坐月子吃水果要加热吗?坐月子吃水果注意事项都有哪些?一起来看看。

　　是否加热，看坐月子的季节，室温影响水果的温度。如果在春秋天，气温高于20度，是不需要加热的;如果在秋冬季节，气温低于20度，加热一下比较好。

　　产后吃水果就有讲究，根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果;相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜。

　　有些水果在加热过程中最容易流失的营养，尤其是维生素C、维生素E等。含这类营养素比较多的水果如柑、芦柑、脐橙等柑橘类水果，以及猕猴桃、草莓等，加热会营养物质，吃下去也没多大营养了，所以还不如不吃呢。

　　产后初期身体虚弱，脾胃也虚弱，这个时候的水果要必看寒凉水果，像梨子、西瓜等最好不吃，过后也要少吃为宜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

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