如何为宝宝准备零食？？小培保健
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准备零食=
零食的种类+零食的安排方法
零食的种类 任何可以在正餐食用的食物都可以成为零食，要确保食物的多样性。 它们包括：谷类、蔬菜类、水果类、奶制品、肉类、豆制品就包含在这类健康的零食中。 谷类 全麦面包、麦片、米饭等可以制作成为儿童喜爱的零食，比如三明治、含有坚果片的麦片以及米饭团等等 蔬菜类 将蔬菜制作成为蔬菜沙拉，它们可以补充儿童成长必须的维生素、矿物质以及纤维，尤其是深色的带叶蔬菜，应该每日 水果 可以选择各种丰富品种以及当季水果作为宝宝的零食 奶制品 不局限于液体奶，一岁以上的儿童可以选择配方奶以外的奶制品，比如芝士、酸奶、布丁等等，奶制品可以为孩子的成长提供所需的钙的摄入。 零食的形式安排 尊重孩子的意见 无论是从食类的选择以及的安排方面。让儿童具有对食物的自主性会更加容易让他们对食物产生兴趣. 家长要做的 提供尽可能丰富的品种让孩子进行选择。适当的增加故事性和有趣的元素，比如小朋友喜欢的动画人物所吃的食物、做成可爱形状的食物 家长不能做的不能将零食作为惩的物品，这是因为，用食物来安抚孩子情绪的这种方式可能会引起成长过程中的儿童体重控制方面的问题 零食的时间安排 根据孩子自身进行调节 孩子的胃容量很小，每餐2-3小时后可能就会感到饥饿，所以通常在三餐的间隔为孩子准备零食，但是如果你发现孩子正餐的量太少，那么你就要适当延长零食与正餐的间隔时间；相反，如果你发现孩子在正餐时狼吞虎咽，可能说明你的零食与正餐间隔时间太长或者量太少。 零食是儿童时期饮食安排的重要组成部分，从小培养一个良好的习惯以及对食物的态度，无论对孩子的身体还是心理都会有很大的帮助。
家长的饮食习惯是孩子的最初榜样，爸爸妈妈们应该好好的利用这种榜样示范的功效，同宝宝一块共同培养低糖、低脂、规律的健康饮食习惯。培儿屋 我们是由6名儿科医生开创的公益科普组织。 6名医生分别在广州市妇女儿童医疗中心、广东省妇幼保健院和广州市第一人民医院从事儿科临床工作。 现在越来越多的医生加入了我们。和我们一起在工作之余做科普，希望让家长多一种渠道了解来自儿科医生的专业知识分享。 如果您也想向家长们分享您的儿童健康相关内容，请联系我们，欢迎大家加入我们，让我们更加丰富多彩！ 微信号：peierwu
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