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击垮夏日高温的好方法孕妈咪快收!

作者:小编 来源: 日期:2019-1-11 4:05:20 人气:

  对于准妈妈来说,到了夏天肚子里的宝宝俨然是一个小火炉,揣着这个小火炉,准妈妈一定会比普通人热很多。那么,在这个炎热的夏季,准妈妈怎样才能清清爽爽地度过呢?

  受季节影响,准妈妈在夏季时容易消耗更多的体力,这会让准妈妈更易有疲劳感。这时就必须通过充足的睡眠把体力补充回来。昼长夜短的夏季,准妈妈应该早睡早起,相对来说,一天之中早晨的温度比较低,准妈妈不妨趁着早晨的时间做一些简单的运动,或是进行一些简单的家务劳动,这样可以慢慢增强准妈妈对热的耐受力。在夏季时要午休,这样可以帮助准妈妈积攒更多的体力。在午休时,为了防止受凉,不要将空调和风扇直接吹向自己,注意腹部保暖。

  夏天本来就非常闷热,这时候,准妈妈如果再去人多的场所,空气不流通,像胸闷、气短、心慌,这些现象就非常容易发生在准妈妈身上了,甚至严重的情况下还会引起昏厥。所以准妈妈应该少去人多的公共场所,如果必须出门的话,可以带一个小型风扇,能散热,又可以将周围的空气流通起来。

  夏天是人体新陈代常旺盛的一个季节,对准妈妈来说也是一样的,所以在这时身体会有大量的汗液排出。如果水分补充不及时,脱水、中暑这些现象很容易发生。所以准妈妈在夏季一定要多多喝水,饮食上也可以多吃汤类食物,白开水,淡盐水,绿豆汤等等都非常适合准妈妈饮用。新鲜的水果蔬菜,也可以帮助准妈妈补充水分和维生素。为了避免子宫收缩或是造成肠胃不适,准妈妈在夏季时一定要尽量少吃冷饮。

  在夏天时准妈妈不光出汗多,油脂跑男灵异事件分泌多,的分泌物也一样会增多。所以准妈妈在夏天时一定要保持做好三情原则,即:勤擦身,勤洗澡,勤,这样才能保持肌肤洁净,衣物,最好是选择棉质衣物,因为棉质的衣物具有吸汗、透气、面料柔软的优点,做好这些工作,毛囊炎和痱子就不容易找到准妈妈身上。在外出时,要做好防晒工作打好遮阳伞,还要随身携带汗巾,当有汗液时应及时擦干,让肌肤干燥清爽。

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