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孕妇早餐吃什么好最有营养 简单孕妇早餐食谱

作者:小编 来源: 日期:2018-4-18 16:10:10 人气:

  对于孕妇来说早餐是一天中最重要的,孕妈咪早餐吃好了,对身体常有利的,果蔬、膳食纤维、肉蛋奶是孕妇营养早餐最好的选择,准妈妈们一定要吃哦。

  step1:在水中滴入几滴醋,把山药洗净后削皮,切成小块。step2:锅中加1000ml水烧开,放入小米煮5分钟后放入山药一起煮,大火煮5分钟,小火煮15分钟。step3:最后根据个人口味放入适量的白糖调匀即可食用。功效:山药小米粥有助于促进肠胃蠕动,对于缓解便秘有很好的作用,还能帮助孕妇开胃,促欲。