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孕妇营养餐食谱大全清新可口的小汤都在这里了

作者:小编 来源: 日期:2017-11-16 10:42:30 人气:

  女人一生最重要的就是怀孕,怀孕前期会有些痛苦,不想吃饭而且孕吐很厉害,该怎么补充营养呢?今天小编在这里向大家介绍几款孕妇营养餐食谱,您在孕期补充充足的营养,下面就跟小编一块来看看这些孕妇营养餐吧!

  看上去不起眼的汤里其实蕴藏着丰富的营养物质蛋白质、维生素、氨基酸、钙、磷、铁、锌等元素。孕妇在孕育生命的过程中需求的营养比较全面,所以多些喝汤更能满足体内宝宝的健康生长发育。喝汤也是孕妇在孕育生命的过程中需求的营养比较全面,所以喝汤更能满足体内宝宝的健康生长发育。下面为您整理了孕妇煲汤食谱大全。

  功效:牛奶含蛋白质,脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇,还含有核黄素、硫胺素等,能够给机体提供能量、无机盐、维生素等,有利于胎儿的大脑发育。

  原料:鲜虾150g、馄饨皮50g、紫莱5g、虾皮10g、木耳10朵、葱、姜汁、食盐、味精、香油、酱油。

  功效:可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘,能促进内分泌系统的发育,促进甲状腺素的合成,有利于大脑细胞和智力的发育。

  3、将所有材料放入锅中,注入八分水,用大火煲滚20分钟后,再转小火煲2--2、5小时,调味即可饮用。

  功效:此款汤水有补虚利水的作用,对中后期有些水肿的孕妈妈非常好的,在孕后期常煲的一款汤是红萝、黄豆、玉米煲猪骨,简单易做,而且味道都好正哦。

  5、炒锅置火上放入油烧至5成热,沿着油和锅的接触面倒入鸡蛋液,迅速翻炒鸡蛋至熟,边炒边用铲子把鸡蛋弄碎盛出。

  结语:小编介绍的孕妇营养餐食谱里面的做法,准妈妈们都学会了吗?女人在怀孕期间常重要的,一定要注意自己的饮食,这样才会使自己的宝宝更加健康,同时准妈妈们在孕期间一定要好好补充营养哦!

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