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备孕女性饮食4不宜备孕从饮食开始

　　许多营养素可以在人体内储存很长时间。这就为孕妈妈提前摄取营养、为孕期做准备创造了条件。孕妈妈储备营养一则可以满足怀孕时短时间内发生的营养需求量的增加；二则可以在孕早期发生不能时，储备而不致影响胎宝宝的成长。所以孕前就注意补充营养对以后的健康具有特殊的意义。

　　子宫是孕育后代的地方，它的重要性自然不言而喻。偏偏子宫又是女人身体里最怕冷的地方，稍不注意可能就会因为寒气入侵而受到。

　　在中医养生中，女性体质属阴，不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后，会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以，夏天不要吃太多的冷饮，不要把空调温度调得过低，经期忌吃生冷食物，以免出现“宫寒”。

　　夏季气温炎热，很多缺乏胃口的孕妈妈每天吃大量的水果来解渴消暑，甚至以水果代替正餐。但是，水果多含有丰富的糖，过多食用不利于体内糖代谢，也不利于受孕。

　　从中医角度来讲，寒凉水果，多吃会伤脾胃；性燥水果，多吃容易使人“上火”。总之，水果每天吃一两种就可，每天最好不超过300 克。

　　洋快餐是高脂肪、高蛋白、高热量的食物，营养成分非常单一。长期吃洋快餐会导致营养不良，必然会影响孕育。快餐里含有太多的饱和脂肪酸，容易导致胆固醇过高，危害心脑血管健康。如果备孕女性由于工作原因必须选择快餐的话，那么别忘了给自己点一份蔬菜沙拉，或用纯果汁代替碳酸饮料。

　　怀孕前，夫妻双方尤其是女方，若经常吃高糖食物，可能会引起糖代谢紊乱，增加孕后患妊娠糖尿病的概率；怀孕后，孕妈妈食糖量增加易出现妊娠糖尿病。妊娠糖尿病不仅危害孕妈妈本人的健康，也会危及孕妈妈体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产等问题。因此，计划怀孕的夫妻，怀孕前应调整好饮食结构。怀孕期间也要忌食含糖量高的食物。

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