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这些孕前准备你都做好了吗？

　　35岁以上的女性，我们定义为高龄，在怀孕前做个检查，评估看看生育能力，排出一些比较常见的生殖疾病，譬如输卵管堵塞、子宫肌瘤等。30岁一下的女性，正处于生育的最佳年龄，如果不想做检查可以先备孕一段时间，但是备孕半年、1年还没有怀孕消息是有必要做做检查了。

　　机体的正常运转需要我们每天摄入均衡的营养推动各个器官正常工作，像是蛋白质、维生素、矿物质、适量脂肪等，这些随口就能说出来的营养物质当然不能少。重点提一下锌、硒、叶酸，锌元素对于男性精子的质量和活力有很好的促进作用，叶酸是帮助预防胎儿神经管畸形等疾病的好帮手，这些备孕期都不要忘记补充。

　　动起来，我们的抵抗力、免疫能力会得到提高，抵抗病原微生物的能力才会增强。经常有备孕和怀孕的女性问，我感冒了怎么办，还能继续备孕或者妊娠吗?会不会对胎儿不好呀?想尽量避免这种让你纠结的问题，运动是好帮手。

　　尤其是久备不孕的夫妻，压力大是个很普遍的问题，一定要学会调节情绪，如果自己毫无办法控制，必要时可以心理咨询，避免因情绪长时间不佳影响内分泌，精子和卵子能否受精，受精后能否顺利着床，都跟内分泌有关。

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