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清蒸鳜鱼——女性孕前营养食谱介绍

　　对于孕前有哪些需要注意的事项和饮食，相信很多女性都是不太了解。然而女性孕前饮食合理营养补充对胎儿的健康发育很关键，因此女性要留心自己的饮食了。下面小编就来介绍一款清蒸鳜鱼给孕前的女性吧。

　　鳜鱼有补气血、益脾胃、补五脏、疗虚损的功效。在孕前准妈妈食用鳜鱼可补气血、益虚劳，特别适宜气血虚弱的“准妈妈”食用。

　　材料：鳜鱼1条(约600克)

　　调料：鱼露、姜片各适量

　　做法：

　　1.将鳜鱼去鳞、鳃和内脏，洗净，鱼身两面切花刀，控干水后放在盘中，把姜片放在鱼腹中和鱼身上。

　　2.蒸锅中的水烧开后。将鳜鱼放入蒸锅，用大火蒸8-10分钟后取出，把鱼露淋在鱼身上。

　　3.锅中热适量油，浇在鱼身上即可。

　　以上就是对清蒸鳜鱼的一些简单内容介绍了，此外女性朋友不妨试试以上美味可口的佳肴菜，同时平时应合理补充营养，在孕期两个人的供给。