孕妇吃什么奶粉补钙
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食物是最好的钙质来源，每天要多吃些含钙丰富的食物，首选的是奶和奶制品，孕妇补钙吃什么奶粉好呢?
多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了充足的钙、磷，孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。
不同品牌的奶粉有不同的特色，有的是低脂或脱脂奶粉;有的不含乳糖，很少有胃肠道反应;有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸;有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA，这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。
孕妇奶粉并不是吃多补多，奶粉本身就营养丰富，长期大量饮用或会出现营养过剩的情况，也不利于宝宝成长;为避免部分营养摄入过量，一般正常饮食情况下，每天1杯孕妇奶粉+1杯鲜奶。
到孕晚期，要注意到医院检查，根据医生对其的营养状况评估，再合理安排饮食;也有部分准妈妈营养过剩，就不宜继续喝奶粉了。
很多准妈妈对挑选孕妇补钙奶粉都只有一个概念，那就是越贵越好，其实并非如此，准妈妈要结合自身的体质来选择。
首先，要看看其是否适合、满足您的需求。孕妇奶粉的种类很多，不同厂家生产的孕妇奶粉所含营养素也不完全相同。
其次，要检查是否为正品。正规厂家的包装完整无损，平滑整齐，图案清晰，印刷质量高;清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。
再者，优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳，颗粒均匀一致，产品中无可见杂质，无结块现象。而且，把奶粉放入杯中用温开水冲调，如果是优质奶粉，静置几分钟后水与奶粉就会溶在一起，没有沉淀。
如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内营养不足，以后的几个月里吃再多也不能补偿。
在日常生活中，孕妈妈可以从食物中摄取钙质。首先，从调整饮食结构入手，多吃含钙丰富的食物，如蛋类、豆类、肝脏类食物，同时多吃促进钙吸收的食物，如富含维生素D的水果蔬菜。因为钙是高价离子，不能直接透过人体细胞膜，而维生素D能钙结合蛋白的合成，从而促进人体对钙的吸收。
然而，富含草酸和植物酸的食物，如菠菜、竹笋等就不能吃太多了，因为钙与草酸、植物酸结合会形成不溶性钙盐，影响钙的正常吸收与利用。
由于食物中的钙含量普遍偏低，仅能满足普通人每日钙需求含量的50%左右，而孕妈妈每日对钙的需求量远远超过普通人，所以，光靠食物补钙是不够的，还需要通过服用补钙产品来补钙。
在妊娠早期(0-3 个月)，孕妈妈每天要向胎儿提供的钙增加到50 毫克，妊娠中期则要增加到150 毫克。
妊娠晚期是胎儿蓄积骨量最多的时期，需要孕妈妈每天提供150-450 毫克的钙，平均每天约350 毫克。
为满足胎儿发育需求，孕妈妈在孕期要适时补钙。根据中国居民膳食营养推荐每日钙摄入标准，妊娠期每日补钙量为：妊娠早期800毫克，妊娠中期1000毫克，妊娠晚期1000毫克。
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