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孕前营养食谱推送 让你轻松健康怀孕

作者:小编 来源: 日期:2016-4-11 15:19:00 人气:

  女性在怀孕前如何饮食对备孕、以后胎儿的发育都十分重要。因此,选对孕前孕妇的食谱对孕妇而言很有必要。下面小编就给准备怀孕的女性推荐几个营养食谱,希望对你们有用哦。

  萝卜羊肉汤

  众所周知,女性吃羊肉对身体十分有益,这款萝卜羊肉煲就是针对女性而设计的。萝卜羊肉汤的制作方法比较简单易学。首先要准备好食材:500克羊腿肉,半个白萝卜,红枣数个,大蒜2粒,生菜适量,盐适量。做法:首先将羊肉、萝卜、生菜洗干净。羊肉、萝卜切块备用。然后,锅内放入适量水,将羊肉、白萝卜、红枣一起放进锅中煮15分钟后取出。最后,用少许植物油爆香剁碎的大蒜,将煮过的羊肉、萝卜、红枣放入锅中,加入适量水,加入少许盐,煮沸,然后用小火焖熟羊肉,再加入生菜,再煮一会即可出锅。

  温补鹌鹑汤

  温补鹌鹑汤有助于孕妇温肾固脉,特别是对于体虚、宫寒、难以受孕的女性十分有益。温补鹌鹑汤所需的食材有:2只鹌鹑、30克艾叶、菟丝子15克、川芎10克。制作方法:首先,将鹌鹑宰杀,去掉皮毛和内脏,洗干净备用。然后,用干净的纱布包住菟丝子、艾叶、川芎,放在置水的锅内煮,捞出纱布。最后,用碗装好药汁和鹌鹑,隔水炖熟即可。

  当归金银花汤

  当归金银花汤被人们称为“好孕汤”,说明此汤有助孕的功效,而且当归金银花汤对宫寒的女性很有帮助,具有暖宫的效果。准备50克当归,15克金银花,10颗红枣,黑豆、红糖少许,3-5个鸡蛋。做法:首先,将当归和金银花用干净的纱布包好,锅内放适量水,把包好的纱布和黑豆、红枣、红糖一起放在锅内煮,煮至汤汁只剩一碗左右即可。然后,洗干净鸡蛋,放在汤汁中煮,一会后,敲开蛋壳,再煮,直至药汁剩下一碗即可。煮好后,孕妇要吃掉红枣、黑豆、鸡蛋喝完汤。孕妇要记得在月经的第一天出血半天后吃哦。

  食话实说第120期:全民营养周 九大营养专家共飨营养大“计”如果问起哪些食物有营养、该常吃?买油买什么油好?外出就餐如何点菜更利于健康?大概每个人的答案可能都不一样,但这是否说明我们的营养常识已经足够?事实上,国人的营养状况问题不断,不容乐观。为此,我国将把今年5月17日~23日定为“全民营养周”,借助首届营养周东风,39健康网邀请到九大营养专家就国民关心的营养饮食话题,一起食话实说![详细]

  引起脂肪肝的原因除上述营养过剩外,还有营养不良,如长期饥饿或消化吸收障碍(结肠炎、克隆病等),肝细胞中毒(常见酒精中毒、4环素等),代谢、内分泌障碍(糖尿病、皮质醇增多症,甲状腺功能亢进,长期应用糖皮质激素治疗等)场可导致脂肪肝

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