孕前保健
防病优生
女性早孕
怀孕常识
孕前营养
孕中保健
孕期疾病
孕期饮食
孕期保健
分娩保健
临盆待产
分娩时刻
产前诊断
产后保健
靓丽重现
产后心理
产后保健
月子饮食
宝宝保健
育儿心理
婴儿期
哺乳知识
母婴交流
孕前营养

两款孕前营养食谱推荐?

作者:小编 来源: 日期:2015-4-25 10:31:03 人气:

  孕前食谱:虾仁豆腐羹 孕前食谱:虾仁豆腐羹 食材原料 主料:虾仁50克,豆腐250克,鸡汤400毫升。 配料:水发香菇丁20克,青豆20克,葱花少许,淀粉水适量。 调料:盐、鸡精、香油少许。 烹饪方式 煮。 制作方法 1. 虾仁清洗干净,控干水分;豆腐切丁。 2. 锅中加入烧开,放入少许盐,将虾仁、青豆和豆腐丁分别焯熟,捞出并控干水分。 3. 将鸡汤烧开,放入豆腐丁、虾仁、香菇丁和青豆。 4. 水烧沸后加盐和鸡精调味,再用淀粉水勾芡,淋入香油,撒上葱花即可。 适用人群 准备怀孕的女性。 么么提示 1. 在本道菜中,豆腐一般选用南豆腐,也可尝试用各种内脂豆腐(如鸡蛋豆腐等)。 2. 本道菜营养全面,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素A、胡萝卜素、钙、磷和锌等。

pinterest