月贝佳育儿网

孕前吃哪些食物有助受孕？孕前营养

　　孕前的营养饮食除了和孕期的母婴健康息息相关之外，还会直接影响到能否顺利怀孕。只一点在男性和女性身上都适用。那么孕前吃哪些食物更有利于顺利受孕呢?我们先来说说男性吧，要成功受孕，提高精子量是关键，而这就要靠饮食了。

　　精子量是决定男性生育能力的关键。据男性不育部门统计，因精子太少而造成不育的病人占相当大的比例，也有很多夫妻关系因此难以维系。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。

　　精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。

　　另外，体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低，精子减少，而且使前列腺中的酶活性发生异常改变，影响的液化和精子的正常运动，使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕。所以，男性可先作体检，通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养分析结果，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌;干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌;一般植物性食物含锌量低。

　　对于准备要孩子的未准爸爸们来说，一定要和未准妈妈们一起调整自己的饮食。而男性和女性对于孕前饮食的需求是不一样的。各种海洋鱼类是男性朋友孕前的首选，其次则是山药和豆腐等食品。同时也要注意补充各种微量元素。

　　【更多新闻，请下载山东24小时新闻客户端或订阅山东手机报】

　　【山东手机报订阅：移动/联通/电信用户分别发送短信SD到10658000/8/106597009】

文章来源于http://www.daosimt4.com/MT4平台出租