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孕妇减肥食谱满足营养的同时还不长肉

作者:佚名 来源: 日期:2022-6-2 0:32:18 人气:

  孕期除了妊娠反应令人很痛苦之外,看着自己一天天变臃肿的身材也让很多爱性很难过,但为了满足胎儿的营养需求还是每天要吃很多东西。其实进补也要适当,不能太过,一是导致孕妇肥胖,二是胎儿太大不好生。

  很多孕妇在孕期都会尽量的控制饮食,甚至很多孕妇还会在孕期适当的减肥,为了帮助各位准妈妈控制体重,今天就分享几个孕妇食谱,满足营养同时,孕妇还不长肉,可以控制体重,帮助孕妇减肥。

  2、锅中加油烧热,先将肉片放入锅中翻炒,肉片变色之后加上水烧开,然后把冬瓜、木耳、香菇、葱、姜放进去,小火慢煲30分钟,出锅前撒一点葱花。

  4、洗净的粳米放入锅中,倒入适量的水煮至沸腾,然后放入紫薯,小火炖煮30-40分钟,加入冰糖调味;

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  3、把切好的豆腐放进锅里,用大火烧开自后转为小火,再放入海带、干虾米、白蘑菇,煮三分钟左右出锅即可。