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孕前饮食：怀孕前男性怎样安排饮食？孕前营养

　　在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。准备怀孕时，制定一个合理均衡摄取营养的方案，而合理营养是指有充足的热量供应、蛋白质、矿物质、维生素、微量元素等。

　　原标题:孕前饮食：怀孕前男性怎样安排饮食

　　女人怀孕前要准备，男人就可无所谓?健康备孕，男女有责。专家指出：对于育龄男性来说，一定要注意饮食的均衡。研究表明，男性的饮食对孩子将来的健康异常重要。

　　孕育宝宝

　　多年来，医学专家对男性饮食对未来孩子有何影响的研究报道并不多见。最近，美国加利福尼亚大学人类营养中心的一项新研究表明，精子作为繁衍后代的另一半，男性的饮食对孩子将来的健康也同样非常重要。

　　1.大量吸烟致使体内缺乏维生素C

　　大量吸烟致使体内缺乏维生素C

　　【消除对策】

　　在计划怀一个宝贝时，一定要在受孕的3-6个月前停止吸烟，同时，多吃绿叶蔬菜和水果，这些食物中的维生素C含量很高。