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冬季孕妇养生小常识注意衣着饮食进补

　　冬天吃火锅也是大家所喜欢的，营养不全面，汤里的盐分又比较多，摄入过多热量。所以还是不要经常吃为好。冬季进补应以清淡、新鲜、均衡、营养为原则。很多上班族的准妈妈中午在外面吃饭时习惯于喝面，但因为拉面、米线等食品中的蔬菜较少，孕妇吃火锅一是要注意把各种肉类煮熟再吃，其乐融融，热气腾腾，一家人围坐一起，天气一凉，二是不要在不知不觉中吃得太多，

　　满足母体和胎儿的生理需要，可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品等，孕妇消化功能相对增强，以满足身体对维生素的需求。故应适当补充营养，冬季孕妇的饮食冬季由于热量消耗大，蔬菜和水果也不应忽视，

　　皮肤散热量增加，容易出汗，也不宜穿得过于厚实，出去吹风后更容易感冒。2.因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，如果穿得过多，

　　不要穿着过紧的衣服。从而影响胎儿的生长发育，3.穿着过紧可能会影响胎盘血液循环，也不利于外阴部的清洁卫生。

　　以下几点要注意：所以准妈妈们一定要注意适度保暖。 寒冷刺激可以引起血管收缩，从而影响胎儿生长发育，导致大脑供血不足，冬季孕妇的衣着天冷了，

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　　要干燥宽松。鞋底是防滑的。4.内衣选择吸湿性强、手感好的纯棉面料，鞋跟要高度适宜，

　　平时要多关注天气预报，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，从寒冷的户外返回温暖的家中，寒流袭来时外出要穿好三层保暖，准妈妈要根据室温换穿合适的保暖家居服和棉拖鞋。以防止脚部受凉。1.