怀孕初期孕吐严重怎么解？这4个妙招会很有用妈妈不妨一试
小花自从怀孕之后，总是隔三差五的孕吐，东西吃进去没几分钟就全部吐出来了。小花担心再这样下去，宝宝吸收不到营养会发育迟缓。想必不少妈妈怀孕之后都会出现孕吐，孕吐主要是因为雌激素和孕酮水平的上升影响到了肠胃激素，才会造成妈妈恶心。虽说孕吐是正常的生理现象，但是对孕妈来说也确实造成了困扰，那么有什么方法能有效缓解孕吐，帮助妈妈安然度过孕初期呢？
针对孕吐厉害的妈妈来说，少食多餐能够有效进行缓解。妈妈可以把一日三餐转变为一日4餐或者更多，每次吃的少一点，至少能够顺利，这样就不怕胎儿发育缺少营养。而且选择的食物要容易消化吸收，营养丰富，但要避免吃油腻类的食物，这样才能血糖的稳定，减少孕吐的发生。一般早上，妈妈体内的血糖含量都会较低，容易犯恶心，所以起床后可以先吃一些苏打饼干，然后再下床活动。
妈妈孕吐比较厉害的话，可以适当的吃一些酸性食物，比如柠檬，这种水果孕妈通常都比较喜欢吃。而且柠檬中的酸味和清香能够有效缓解孕吐反应，妈妈不妨可以试一试。平时喝水的时候，也可以在水杯中放入几块柠檬，相当开胃。外出的时候，也可以在包里防一个鲜柠檬，伴随着柠檬的清香，妈妈的孕吐也会减轻。
很多孕妈觉得在孕早期，肚子变化也不明显，甚至看不出有什么变化，穿衣方面不用那么讲究，这种想法是不对的。虽说体型变化不明显，但是紧身衣或者牛仔裤带给身体的，五行缺木的女孩名字都会让孕妈身体感到很不舒服，而且任何的都会让孕吐加重，所以在穿衣方面，还是要讲究宽松舒适才行。
对于孕吐严重的妈妈来说，心理上的放松比什么都重要，若是心理压力过大，孕吐反应反而会加重。孕吐只要在正常范围内，就不会影响到胎儿，所以妈妈不要过于担心。妈妈平时可以做一些轻缓的运动，比如：室内散步、有氧呼吸对放松心情、缓解心理压力都有很大的帮助，这样孕吐反应也会得到缓解。
很多妈妈在怀孕的前3个月里都会出现恶心的情况，这是很常见的一种妊娠反应，妈妈不要过于担心，想要缓解孕吐反应的线个小妙招。返回搜狐，查看更多