生孩子有多痛？这个办法可减轻产前阵痛准妈妈不妨试试
总裁做完留在她身体里
很多准妈妈面临生产时，想早一眼与宝宝见面，同样，也害怕产前阵痛带来的痛苦。为了减少疼痛，往往尝试很多方法，拉梅兹呼吸法就是其中一种减轻产前阵痛的办法。它比较简单，也容易被准妈妈掌握，成为准妈妈怀孕期间和临产时的一种选择。
拉梅兹分娩呼吸法，是通过对心理预防式的分娩准备的办法，它从孕早期开始至到分娩，通过对神经肌肉进行控制、产前体操、呼吸技巧进行训练的一系列学习过程，让准妈妈把主要精力放在对自己的呼吸控制上，这样就可以疼痛有效的进行转移，让肌肉适度放松，在生前前出现分娩阵痛时，可以满怀信心去应对，从而泰然自若，可以达到加快产程，确保宝宝顺利分娩的作用。
拉梅兹呼吸法之前结合生产时身体出现的变化和胎儿的状况来应对，所以，准妈妈有必要了解整个分娩过程。
第过5-20分钟会出现一次宫缩，每次宫缩时间在30-60秒，这时候，宫口开3cm左右，这时候要用胸式呼吸法。
宫缩开始频繁，每2-4分钟就会出现1次，每一次持续45-60秒，这时候胎儿在转动着缓慢从产道进来，此时宫口已经打开7cm，这时候，准妈妈可以采用嘻嘻轻浅呼吸法。
宫缩60-90秒1次，每一次持续时间30-90秒，宫口已经全开，胎儿很快就要临盆了，这时候到了分娩前的最后关口。准妈妈在这一阶段采用喘息呼吸法。
这时候，准妈妈能感受到胎儿从产道口经过，现在很想让胎儿尽快出来，让产程早点结束，有非常强烈的使用力气的心理想法，医生会嘱咐准妈妈不可发力，否则有造成会阴撕裂的可能性，最好的办法让胎儿自己向外挤，这时适合做哈气运动。
分娩过程到了收尾阶段，宝宝头部已经离开产道，这时候，医生会要求准妈妈开始发力，这个时候做用力推。
总而言之，在分娩过程的每一个阶段，采取不同的呼吸方法，准妈妈要配合好，以便宝宝能顺利出生，也减轻自己的痛苦。
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