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临盆待产临盆准妈妈补习课：有没有减痛的方法？

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　　分娩时怎么减痛？下面就为各位准妈妈解答这个疑问吧。

　　1、做好充分的心里准备，这么多人都自己生出来了，都能疼痛，那么你一定也可以。并没有想象的那么，你迎接的将是一个非常可爱的小生命，这个过程将让你铭记！

　　2、做好充分的理论知识准备，了解分娩的征兆，分娩的过程和注意事项，临产医院的状况，准备待产包，当然还有家人（最主要就是老公啦）的支持。

　　3、可以学习拉美兹呼吸法，但因为没有临阵使用过，所以可能临场乱了阵脚，但多学习总没有坏处，如果你的定力够好，肯定能有帮助。

　　4、几种方法：在疼痛还能的时候（没有破水的情况下），双腿分开，面对椅背坐下，身体和双手扶靠椅背;跪在床边，上身俯在床上;有扶靠的蹲着，利用地心引力加快第一产程。

　　5、孕晚期可以多做些蹲着的动作，比如蹲着擦地，蹲着衣服，都对加强骨盆肌有好处;整个孕期多行走，肯定生的快。

　　另外，想要减轻产程中的疼痛，按摩、热敷、听音乐都是不错的方法。除此之外，医院在医师评估之后，也会提供准妈妈无痛分娩。

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